有时候，累并不是因为做了太多，而是因为心一直在不同的地方来回赶路。刚想读一段文字，消息亮了；刚准备开始一件事，又看见了另一个人的进度。时间还在，注意力却已经被切成了很小的碎片。
专注常被说成一种意志力。可如果周围的每一样东西都在邀请我们离开，只靠意志硬撑，难免辛苦。与其责怪自己不够自律，不如先把环境变得简单一点：放远手机，关掉不必要的提醒，只在桌面上留下此刻要用的东西。
更值得问的是：我真的愿意把时间给这件事吗？注意力不只是完成任务的工具，它也在一点点决定，我们会熟悉什么、记住什么，以及最终成为怎样的人。
选择一件事，也意味着允许别的事暂时等一等。没有及时看完的动态，不必补齐；并不关心的话题，不必努力跟上。世界很大，而一天很短，承认这一点并不可惜。
如果今天只认真读完一页书，或者好好听完一个人的话，也已经足够具体。把注意力交给眼前，是一种练习，也是一种温柔：对事情认真，对自己的有限宽容。